皆さんこんにちは
最近天気も雨寄りで寒いですよね
ということで、冷えは腰痛に大敵です‼
体が冷える食品(冷たい飲み物や生野菜)を多くとったりしている方は、冷えによる腰痛を
起こしやすいそうですよ
朝起きて、腰が重だるいと感じるのは、冷えによって筋肉が緊張し、
血行が悪くなっているのが原因だと言われています(;_:)
そこで、自分でも簡単に出来る温め方をいくつかご紹介します
その①:ホッカイロ
肌着などの上から、腰やお腹に張るといいですよ‼
お手軽に購入出来るし、どこでも使えますよね!(^^)!
その②:ヘアードライアー
足や腰に、直接当ててしまうと熱いので、服の上や濡れタオルの上から
当ててみてください‼
今、「電気を節約」と言われていますが、ドライアーは大体1.200wですので、
もし、一日10分使っても1か月で100円かからないそうです‼
毎日使わなくても、たまにやってみるのもいいですよね
その③:お風呂
ぬるめのお湯で、10~15分みぞおちから下をお湯につけて、
汗が出るまで温めます‼つまり、半身浴ですね!(^^)!
その④:ホットタオル
タオルを濡らして、軽めに絞って、ジップロックに入れて、
電子レンジで1分くらい「チンッ」します
温かいタオルが出来るので、これを腰やお腹、足に当てて、さすってみてください‼
袋に入れたまま、服の上からでも十分熱が伝わってきて気持ちいいですよ
自分で簡単に出来るので、腰が辛いなぁーと感じたら、我慢せずにやってみてくださいね!(^^)!
『じらふ』にお越しの際は、スタッフ一同心を込めて、施術させて頂きます
是非お気軽にお越しください!(^^)! お待ちしております
文京区 鍼灸マッサージ接骨院
giraffe~じらふ~