◇腰の重だるい方へ◇

皆さんこんにちは

最近天気も雨寄りで寒いですよね

ということで、冷えは腰痛に大敵です‼

体が冷える食品(冷たい飲み物や生野菜)を多くとったりしている方は、冷えによる腰痛を

起こしやすいそうですよ

朝起きて、腰が重だるいと感じるのは、冷えによって筋肉が緊張し、

血行が悪くなっているのが原因だと言われています(;_:)

そこで、自分でも簡単に出来る温め方をいくつかご紹介します

その①:ホッカイロ

     肌着などの上から、腰やお腹に張るといいですよ‼

     お手軽に購入出来るし、どこでも使えますよね!(^^)!

その②:ヘアードライアー

     足や腰に、直接当ててしまうと熱いので、服の上や濡れタオルの上から

     当ててみてください‼

     今、「電気を節約」と言われていますが、ドライアーは大体1.200wですので、

     もし、一日10分使っても1か月で100円かからないそうです‼

     毎日使わなくても、たまにやってみるのもいいですよね

その③:お風呂

     ぬるめのお湯で、10~15分みぞおちから下をお湯につけて、

     汗が出るまで温めます‼つまり、半身浴ですね!(^^)!

その④:ホットタオル

     タオルを濡らして、軽めに絞って、ジップロックに入れて、

     電子レンジで1分くらい「チンッ」します

     温かいタオルが出来るので、これを腰やお腹、足に当てて、さすってみてください‼

     袋に入れたまま、服の上からでも十分熱が伝わってきて気持ちいいですよ

 

自分で簡単に出来るので、腰が辛いなぁーと感じたら、我慢せずにやってみてくださいね!(^^)!

『じらふ』にお越しの際は、スタッフ一同心を込めて、施術させて頂きます

是非お気軽にお越しください!(^^)!  お待ちしております

   

東京都文京区根津駅 徒歩1分

鍼灸マッサージ じらふ ~giraffe~

TEL:03-3821-1741

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